子宫内膜4mm薄吗？

子宫内膜只有4毫米算是薄的，业界对于子宫内膜薄没有准确的定义，但大多数以7mm为界线，如果小于7毫米，就会影响怀孕，但是在整个月经期间，子宫内膜是不断变化的。

子宫内膜薄怎么办

1、神调节，放松心情可以帮助我们最有效的进行内分泌调节，维持内分泌的正常调节可改善子宫内膜薄的情况，学会自我调节才是让自己健康的最佳法宝。

2、保持运动，生活中进行适当运动能够改善我们身体的各项机能，不仅能够增强我们的免疫力还可以保养子宫帮助女性疏导器官的气血循环，改善内分泌。

3、饮食调理，子宫内膜薄的女性在饮食上要以清淡饮食为主，主要以多吃一些活血补血的食物为主，减少肥腻食物的摄入，补充优质蛋白及富含雌激素及补血的食物。如可以多吃豆类、雪蛤，鸡蛋，鸡肉等清淡食物，忌辛辣刺激食物。

4、积极治疗，当子宫内膜太薄时我们应该找到自身的原因，积极配合医生的检查进行针对性治疗，如果是因为激素原因引起的内膜薄建议采取激素治疗，如果是因为个人导致那么就需要结合内分泌进行中西医结合调整。

5、科学避孕，没有生育需求时一定要避孕，人流不仅伤害身体，同时子宫内膜也会变薄，特别是不规范的人流对女性的伤害更为明显，所以没有生育需求一定要避孕，使用避孕套避孕，少吃避孕药。

『子宫内膜薄的危害』

　诱发妇科疾病：诱发不**科疾病，如月经不调、功血等。子宫内膜薄还会导致白带异常等症状出现，对女性日常生活与工作产生很大的影响。

子宫内膜薄可以增厚吗？子宫内膜薄吃什么能增厚？

每一个子宫内膜比较薄的女性，基本上在现实生活当中对于自己的生育同样也有更高的要求，因为大多数的女性都知道，如果自己是在生育年龄段的话，子宫内膜比较薄肯定都会影响到女性的正常妊娠，子宫内膜的厚度并不是一成不变的，它会随着月经的周期而不断的发生变化，很多女性对子宫内膜比较薄的这种情况都想要了解透彻，子宫内膜薄可以增厚吗？

营养均衡

子宫内膜薄可以增厚吗？如果是子宫内膜比较薄的女性，基本上在日常饮食当中一定要遵循全面的营养原则，也就是说在日常饮食的时候不能挑食也不能偏食，注意补充充足的蛋白质，比如要补充充足的鸡蛋，或者是肉类和鱼类，也要增强抵抗力，还要注意荤素搭配。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃胡萝卜和橙子，还有富含维生素a的食物，这些都是非常重要的。

多吃豆类和薯类食物

子宫内膜比较薄的患者，在平常的时候可以多吃一些豆类或者是薯类的食物，如果是子宫内膜比较薄的患者，建议大家平常的时候可以多吃一些黑豆黄豆，也可以多吃一些谷类和薯类，而且在平常的时候可以通过多吃一些这种食物来增加子宫内膜的厚度，如果是子宫内膜比较薄的话，经常喝豆浆，也能够逐渐恢复子宫内膜的厚度。所以说豆类食物对于很多子宫内膜比较薄的患者来讲还是特别有好处的。

远离油腻生冷的东西

作为子宫内膜比较薄的患者，在选择食物的时候，最好能够远离油腻或者是比较生冷的东西，不要选择辛辣刺激性的食物，比如大家最好不要吃肥肉，也不要喝冷饮，不要选择辣椒，避免造成更多问题，避免因为吃了这些东西而加重病情，在平常的时候一定要注意少吃一些比较酸的东西，避免导致自己的气血淤堵，所以说对于整个子宫内膜比较薄的患者，在平常的时候一定要格外注意这些食物。