有什么方法可以提高卵子质量？

优生优育是大家都知道的，如何提高卵子质量也是备孕女性最关心的问题。女性的原始卵泡早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄增长，卵子受到环境的影响就越多，女性卵巢功能随之下降产出的卵子质量也就越差。今天小编就同大家一起来了解下如何可以提高卵子的质量，提高受孕几率，让生出来的宝宝更健康。

3提高精子质量的方法有哪些?

1、尽量少熬夜、抽烟、喝酒等。

2、服用提高精子质量的药物：叶酸、维生素C和E、Q10、勃精锐。

3、适当的有氧运动例如跑步、游泳及徒步等体育锻炼，少避免久坐，避免长时间骑自行车或摩托车。

3、补充维生素E、维生素C及不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素，如新鲜蔬菜水果，例如韭菜、番茄、苹果及开心果、核桃、松子仁等坚果，多吃点海鲜，鱼等白肉类食物。

高龄女性做试管提高卵子质量的方法

高龄备孕除了技术的支持和医生的操作，更为重要的就是卵子与精子的质量。如果把做试管婴儿比作一座高楼，那么试管婴儿采用的技术可以理解为“建材”，医生的操作可以理解为“技术人员”，卵子与精子则是最为重要的“地基”。所以说在做试管前期和期间提升卵子的质量就很重要了，可以参考下面几点。

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此对于任何人一个想要试管的女性朋友，进行一段有规律的运动(慢跑、瑜伽、游泳、太极拳)，再进行备孕取卵比较好。

试管前备孕以及试管期间，可以适量补充高蛋白、维生素丰富等食物，适当食用新鲜的蔬菜水果和坚果类，可以很好的提高卵子质量。建议少食腌制食品、咸菜腊肉等，尽量远离辛辣刺激性以及寒凉食物。

当压力大的时候，身体进入应激模式，往往表现为瞳孔放大、内脏血管收缩、肌肉血供增加，免疫系统关闭。如果长期处于高压环境下，交感神经持续兴奋，盆腔血管持续收缩，卵巢子宫都处于缺血状态，细胞也得不到很少的生长修复，卵巢的功能自然也就变差了。所以说高龄女性在做试管期间不要过于的紧张，不要给自己太大的压力，要学会放松心态。

是最直接最有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。比如说DHEA，可以很好的调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度；辅酶Q10，保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃；孕期维生素，有利于自身的营养补充，也有利于胎儿的生长发育。

提高卵泡质量的方法

1、最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生，可能会导致不孕不育。

2、平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。

3、平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，在身体条件允许的情况下进行适当锻炼，增强身体素质，能对改善卵子质量有一定良好促进作用。

4、心理压力过大或情绪紧张都会导致女性内分泌发生紊乱，从而影响卵子质量。所以，女性一定要多笑，特别是在备孕期间，一定要让自己心情保持愉悦。

左右卵巢各有3到4个卵泡并不是说卵巢早衰，在一定程度上或许是由于卵巢功能不足所展示出的迹象。但随着年龄的增加，卵巢功能会相应的有所下降。而且要知道的是，左右卵巢各有3到4个卵泡对于试管成功率是比较低的。

提高卵子质量。

试管婴儿的成功率直接关系到卵子的质量，所以想要提高45岁试管婴儿的成功率，就必须提高卵子的质量。提高卵子质量，主要是要有一个好的身体，最重要的是调节卵巢的功能！